Durante muito tempo, a masturbação foi tratada como um assunto cercado de silêncio, constrangimento e até culpa. Em diferentes épocas e culturas, o tema chegou a ser associado a mitos sobre saúde e moralidade. Com o avanço das discussões sobre sexualidade e bem-estar, o assunto passou a ser tratado de forma mais aberta por profissionais da área da saúde.
Hoje, especialistas em medicina e sexualidade costumam abordar o tema dentro de um contexto mais amplo de saúde física e mental. Em 2026, conversas sobre hábitos íntimos já aparecem com frequência em conteúdos educativos, entrevistas e vídeos informativos produzidos por médicos e terapeutas.
Uma das dúvidas mais comuns entre adultos continua sendo a mesma: afinal, existe uma quantidade considerada “excessiva”?
Essa pergunta apareceu recentemente em um vídeo publicado no YouTube pela médica e criadora de conteúdo Dr. Jen Claude, que decidiu responder de forma direta a um questionamento que aparece com frequência entre seus seguidores.
Ela começou lembrando que o assunto ainda gera insegurança em muitas pessoas. “Bem, talvez eu tenha boas notícias para você”, disse ela no vídeo.
Antes de entrar no ponto principal, a médica reforçou uma ideia importante sobre o tema.
“Antes de dar a resposta, deixe eu lembrar que masturbação é perfeitamente normal, certo? A masturbação pode ser uma parte muito saudável da vida e da satisfação pessoal.”
Segundo a profissional, muitas pessoas cresceram ouvindo que o hábito seria prejudicial ou que deveria existir um limite rígido. No entanto, ela explica que a realidade é bem diferente do que muitos imaginam.
Existe um número considerado normal?
De acordo com Dr. Jen Claude, não existe uma regra universal que determine quantas vezes uma pessoa pode ou deve se masturbar. A frequência varia bastante de indivíduo para indivíduo, dependendo de fatores como rotina, humor, libido e até fase da vida.
“Não é algo como ‘você não pode se masturbar mais do que tantas vezes’. Não existe um limite máximo fixo. Também não existe um número mínimo por dia, por semana ou por mês.”
Ela explica que algumas pessoas podem ter o hábito várias vezes ao longo do dia, enquanto outras passam semanas ou até meses sem fazê-lo. Ambas as situações podem ser consideradas normais, desde que o comportamento esteja integrado de forma equilibrada à vida da pessoa.
“Algumas pessoas se masturbam várias vezes por dia. Outras apenas em certos momentos do mês ou até a cada alguns meses. Algumas fazem isso dependendo do humor, outras em momentos diferentes. Depende muito de cada pessoa”, afirmou.
Na visão da médica, a diversidade de comportamentos é algo esperado quando se fala de sexualidade humana.
Quando o hábito pode se tornar um problema
Embora não exista um número considerado excessivo por si só, especialistas costumam observar outro tipo de sinal para avaliar se o comportamento está saudável ou não.
Segundo Dr. Jen Claude, o ponto mais importante é analisar se o hábito interfere em outras áreas da vida. “A única condição é que você pode se masturbar o quanto quiser, desde que isso não interfira na sua vida diária, no seu bem-estar mental, nos seus relacionamentos ou na sua capacidade de trabalhar e levar uma vida saudável e produtiva.”
Em alguns casos, o comportamento pode se tornar compulsivo, algo que ocorre quando a pessoa sente dificuldade em controlar o impulso mesmo quando ele começa a gerar consequências negativas.
“Nessas situações, podemos perceber que a masturbação se torna compulsiva. Quando isso acontece, a recomendação é procurar avaliação e conversar com um profissional de saúde qualificado.”
Outro tema que costuma surgir em discussões sobre sexualidade é o movimento de pessoas que decidem interromper completamente a masturbação por um período de tempo. Desafios populares na internet incentivam participantes a passar semanas ou meses sem o hábito.
Relatos de quem já tentou esse tipo de experiência descrevem mudanças variadas. Algumas pessoas afirmam perceber aumento da excitação sexual ou maior dificuldade para controlar impulsos no início do processo.
Especialistas em sexualidade explicam que, em certos casos, a interrupção pode gerar oscilações de humor ou aumento temporário da tensão sexual. Esses efeitos podem ocorrer porque o corpo continua produzindo estímulos hormonais ligados ao desejo.
Com o passar do tempo, algumas pessoas relatam adaptação ao novo padrão, enquanto outras preferem retornar ao hábito anterior.
Profissionais da área costumam destacar que experiências desse tipo variam bastante entre indivíduos, já que fatores físicos, emocionais e psicológicos influenciam diretamente o comportamento sexual.
