Há hábitos cotidianos tão automáticos que raramente são questionados. Entre eles está algo simples e universal: a limpeza após usar o banheiro. Embora pareça uma tarefa banal, especialistas em saúde do assoalho pélvico afirmam que até mesmo esse momento pode influenciar o bem-estar do corpo.
Recentemente, uma fisioterapeuta especializada nessa região do corpo chamou atenção para um detalhe pouco discutido. Segundo ela, a quantidade de vezes que alguém precisa usar papel higiênico pode revelar algo sobre o funcionamento do esfíncter anal e da musculatura pélvica.
De acordo com a profissional, limpar-se muitas vezes pode indicar um fenômeno chamado “borramento fecal”. Ela explicou: “Quando você precisa se limpar mais de duas ou três vezes, isso pode ser considerado borramento fecal”. O termo descreve uma situação em que pequenas quantidades de fezes permanecem na entrada do ânus mesmo depois de a evacuação terminar.
Esse resíduo pode surgir quando o esfíncter externo não se fecha completamente ou quando a musculatura da região está enfraquecida. Como resultado, pequenos fragmentos podem permanecer na área, exigindo várias passagens de papel para limpar totalmente.
Treinar a musculatura do assoalho pélvico
Para ajudar a reduzir esse problema, a especialista sugere uma técnica simples baseada na contração gradual do assoalho pélvico. O método consiste em realizar uma sequência de contrações logo após terminar a evacuação.
Ela descreve o processo como uma espécie de “efeito cascata”. Primeiro, a pessoa contrai o ânus cerca de 20%. Em seguida, aumenta a contração para 50%, depois para 80% e, por fim, chega a uma contração completa de 100%. No total, são quatro contrações progressivas.
Segundo a fisioterapeuta, esse exercício ajuda a fechar melhor o esfíncter anal. “Isso pode ajudar a fechar o esfíncter, que é justamente o motivo pelo qual pequenas partículas de fezes ficam na entrada do ânus”, explicou.
A prática pode exigir um pouco de treino até que a pessoa consiga identificar corretamente os músculos envolvidos. Exercícios semelhantes já são conhecidos na fisioterapia pélvica e costumam ser indicados para fortalecer essa região do corpo.
Quando o excesso de limpeza vira problema
Outro ponto levantado pela especialista envolve o uso exagerado de papel higiênico. Embora pareça apenas uma questão de higiene, a fricção repetida pode irritar a pele da região anal.
Segundo ela, esse hábito pode contribuir para o surgimento de hemorroidas ou de cicatrizes na área ao redor do ânus. A irritação constante pode provocar inflamação, desconforto e até pequenos ferimentos.
Por esse motivo, o número de passagens de papel pode funcionar como um sinal de que algo não está funcionando de forma ideal no processo de evacuação. Ajustes na musculatura ou na técnica de limpeza podem ajudar a reduzir esse esforço.
A especialista também destacou que, caso sintomas persistentes apareçam, como dor, sangramento ou hemorroidas recorrentes, o mais indicado é procurar avaliação médica.
A discussão sobre o tema gerou muitas reações nas redes sociais. Alguns comentários abordaram o assunto com humor, enquanto outros se mostraram surpresos ao descobrir que até um hábito tão rotineiro pode ter explicações fisiológicas.
