Especialista explica as verdadeiras razões de você continuar acordando às 3 ou 4 da manhã

Dormir bem é essencial para o corpo e para a mente, mas nem todo mundo consegue manter um descanso contínuo. Uma grande quantidade de pessoas relata acordar sempre no mesmo horário, geralmente no meio da madrugada, sem entender o motivo. Para quem já tentou de tudo, desde aromas calmantes até rituais de relaxamento, a frustração pode ser grande. Porém, estudos e especialistas apontam que esse padrão tem explicações bem específicas.