Por que você acorda no meio da noite e não consigue voltar a dormir, segundo a psicologia?

Dormir bem parece simples, mas para 14% dos adultos na Espanha, esse momento essencial do dia é um desafio constante. O dado, divulgado pela Sociedade Espanhola do Sono, revela que milhões de pessoas convivem com o insônio crônico — um problema que vai muito além da clássica dificuldade para pegar no sono. Muitos acordam no meio da noite e, por mais que tentem, não conseguem voltar a dormir. Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho. Mas o que está por trás desse distúrbio? E como é possível melhorar a qualidade do sono?