Quando o fotógrafo e ex-modelo Chuando Tan publicou uma foto comemorando seu aniversário de 60 anos, a reação nas redes sociais foi imediata. Muitos seguidores ficaram intrigados com a aparência do singapurense, que parecia muito mais jovem do que a idade indicada na legenda da postagem.
No dia 3 de março, Tan apareceu posando ao lado de um jipe e de balões de aniversário. Na mensagem que acompanhava a imagem, ele refletiu sobre a passagem do tempo. “Hoje, no meu aniversário de 60 anos, lembro que o tempo é a única riqueza real.”
Ele continuou com outra frase que chamou atenção dos seguidores. “Cada nascer do sol chega como uma herança, não como uma garantia. Sou grato por ainda estar de pé neste planeta. O caminho mais sábio agora é simples: voltar todos os dias à natureza e à luz do sol e alinhar minha vida com o que realmente permanece.” No final da publicação, acrescentou um desejo direto. “Desejo paz na Terra.”
O post rapidamente ultrapassou 1,6 milhão de curtidas. Nos comentários, muitos usuários demonstraram surpresa com a aparência do fotógrafo.
Um seguidor escreveu: “Ele realmente parece ter pouco mais de 20 ou 30 anos. Isso é impressionante.” Outro comentou: “Ele parece mais jovem que eu, e eu tenho 30.” Alguns chegaram a brincar dizendo que Tan poderia ser um vampiro.
Rotina que chama atenção
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Apesar da surpresa do público, Tan afirma que nunca se sentiu desconfortável com o avanço da idade. Em entrevista à Vogue Singapore, ele contou que a repercussão começou anos atrás, quando uma foto sua viralizou na internet.
“Eu nunca me senti inseguro em relação à minha idade. Quando fiquei viral aos 51 anos, tudo parecia exatamente igual. Eu apenas estava vivendo minha vida como sempre fiz.”
Com o tempo, seguidores passaram a perguntar com frequência quais seriam os hábitos responsáveis por sua aparência jovem. Em diversos vídeos publicados nas redes sociais, ele mostrou parte da própria rotina.
Em um desses registros, divulgado no ano passado, Tan aparece comendo filés de peixe em uma sopa clara acompanhada de arroz cozido no vapor.
Um usuário comentou no vídeo perguntando qual seria o segredo para viver mais. O fotógrafo respondeu que manter uma alimentação simples e limpa faz diferença. A sopa de peixe, segundo ele, é um exemplo de prato que costuma consumir.
Exercícios e hábitos de saúde
A atividade física também aparece com frequência nos vídeos do fotógrafo. Em outra publicação, Tan foi visto pulando corda.
Na legenda, ele escreveu: “Segundo pesquisas científicas, pular corda por pelo menos 15 minutos por dia pode aumentar significativamente nossa expectativa de vida.”
Ele explicou que o movimento repetitivo ajuda o corpo de diferentes maneiras. “O movimento para cima e para baixo ajuda a manter os órgãos internos mais firmes, desacelerando o relaxamento que acontece com a idade e acelerando o metabolismo. Também ajuda a queimar gordura ao redor dos órgãos.”
Estudos publicados em 2013 apontaram resultados semelhantes. A pesquisa indicou que pular corda por 10 minutos diários durante seis semanas pode trazer benefícios comparáveis aos obtidos com 30 minutos de corrida leve por dia.
Entre os efeitos observados estão melhora da saúde cardiovascular, aumento da densidade óssea e redução de sintomas ligados à ansiedade.
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Tan também falou sobre outros exercícios que costuma praticar. Em entrevista ao South China Morning Post em 2024, ele destacou a importância dos chamados exercícios compostos, que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Entre eles estão agachamentos, avanços, supino e barras.
“Esses exercícios ativam vários músculos simultaneamente”, explicou. “Pesquisas mostram que esse tipo de treino, além de economizar tempo, ajuda a queimar mais calorias, melhora a coordenação entre os músculos, fortalece o núcleo do corpo e contribui para o ganho de massa muscular.”
Outro hábito citado pelo fotógrafo é a exposição moderada ao sol para estimular a produção de vitamina D. Segundo ele, a luz natural faz parte da rotina, sempre com cuidado para evitar danos à pele.
Em diferentes entrevistas e publicações, Tan também costuma mencionar a importância de manter uma atitude positiva diante da vida.
“Ter a mentalidade certa é fundamental para definir o caminho de cada pessoa”, afirmou.
